Zaytaj czego nie brałem :> Hemorage,Jack3d,meso... To mniej więcej te z 1.3 Ostatnio brałem mix DI+ST i mnie nie porobilo jak ten sam jeden. Pompa nie za duza,nie za mala,taka w sam raz do komfortowego treningu. Skupienie,chcec do ćwiczeń,pobudzenie najlepsze jakie czułem (z tych legalnych pre),dlugo sie jeszcze utrzymywalo po treningu. Dodam,ze [...]
[...] więc będę musiał jeszcze trochę kcal wrzucić :) zastanów się nad tym do jakiego BFa chcesz zjechać i ile kg chcesz warzyć, bo przy Twojej obecnej masie to te 2400kcal to troszkę za mało. Początkowo ładnie pójdzie, a potem zaczniesz hamować i nie będziesz miał z czego tych kcal uciąć i będziesz musiał biegać na bieżni jak zakręcona nastolatka %-)
[...] z podświadomością czy problemy ze strony insuliny która sie domaga ?? tego nie wiem Ale przeraziło mnie to że wczoraj mój mózg nie zanotował tego kawałka ciastka jako coś czego nie powinnam jeść .Nawet sie nie zastanowiłam ,zrobiłam to albo odruchowo albo nie wiem czemu? Nie no muszę dodać bo mnie to męczy ;-) nie tylko cukier odstawiłam [...]
[...] i kondycja jest coraz lepsza i zeby uzyskac odpowiednie tetno musze krecic mocniejsze cardio dlatego przerzuciłam sie na orbitrek bo na biezni musialam bym biegac -czego nienawidze zeby tetno bylo odpowiednie. Rowerek odpada , stepper moze pozniej sie skusze jak juz na orbitrek nie bede mogla patrzec :-P Co do kolezanki ktora Ci sluzy [...]
[...] a co menu świątecznego, to nie dajmy się zwariować... chyba żadna z nas do końca życia liczyć nie będzie, co? mi chyba grozi liczeni i odstawka wszystkiego co z pszenicą oraz cukrem ? zostaje nie wiele :-( po wczorajszej wtopie kurcze otworzyły mi sie oczy i wiem czego mi nie wolno do końca zycia.Tylko jakoś ciężko się z tym pogodzić.:-(
[...] Hiszpania-1 miejsce 8.Sci Tec Team Challenge Wegry-Budapeszt-1 miejsce 9.Final Pucharu Polski w Radzionkowie-2 miejsce Niestety w tym roku zaliczylem tylko 9 imprez czego powodem byla dwu miesieczna przerwa od dzwigania na rzecz kontuzji i powrotu do formy.Nabralem znow cennego doswidczenia i jestem o krok do przodu jesli chodzi o [...]
Jak od czego zabawa hormonami w tym wieku, zla dieta Tradzik posterydowy nie jest taki latwy do zwalczenia Chcialo sie dupy bajerowac na 36 w lapie to teraz masz kare Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2014-12-10 21:44:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podoba mi się ten sposób i myśle że mogę go polecić do wypróbowania. Były to moje najszybsze 4 kółka ,zasuwałem jak nigdy ,podciągania w podchwycie lepiej ,widze poprawe z czego najbardziej się ciesze. Można powiedzieć że wczorajszy trening gibkościowy nie wpłynął negatywnie na moją regenerację wiec kolejny +,teraz 2 dni wolne i trening w [...]
ja mam dobre geny do kamienia tak powiedziała dentystka ... :D no ale tak jak pisze Amber czego się nie robi dla ładnych zębów szczerbaty nie chce być :D
No i bardzo dobrze - nie ma co zwlekać z takim tematem bo jak sobie wspomnę leczenie kanałowe to mi słabo na samą myśl }:-( Usuwanie kamienia nie jest zbyt przyjemne ale czego się nie robi dla piękniejszego uśmiechu ;-D Ja mam do wyrwana 2 ósemki, ale póki "śpią" i nic nie boli ich nie ruszam %-)
[...] bolesne ;) A i zapomniałam o jeszcze jednym - usuwanie kamienia :D Także będę miała w najbliższym czasie dodatkowy obowiązek - pamietać o wizytach :D Dobrze, że znalazłam dentystkę baaaaaardzo blisko- przynajmniej nie będzie wymówek pod tytułem - nie chce mi się bo daleko :D Adkens- Pani obiecała, że w razie czego nie będzie żałować znieczuleń :D
[...] z nich) w tym temacie przedstawiłem podobieństwo przeciwników Bedorfa - mistrza KSW a Pudziana - byłego strong mama, złotej kury KSW nooo i jak widać Pudzian nie ma się czego wstydzić haha. Wiadomo, że Pudzianowi często słoma z butów wychodzi, ale w stosunku do Nastuli i Bedorfa teraz zachował się w porządku. Zarzucałem mu to, że nie trenuje [...]
[...] 100 kg w wyciskaniu na klatke, masa mięśniowa jak również ogólna poprawa sylwetki. Wcześniej ćwiczyłem pół roku nie całe ;) Diety nie mam ale liczę kalorie i makroskładniki czego wcześniej nie robiłem. Dziennik zakładam by mieć dodatkową motywacje, oraz by poprawić moje błędy jakie zapewne popełniam i żeby zdawać relacje z treningów i postępów [...]
Tak naprawdę wszystko zależy od tego czego oczekujesz po ubiorze, jak długo ma ci służyć itd. Można biegać i w zwykłym dresie ale... nie będę wymieniał minusów. powiem tylko tyle, przy temp poniżej +5 ja zakładam już: rękawiczki + czapka (czapkę już przy temp. poniżej +10), długie kalesony/getry jesienne + odpowiednie spodnie dresowe, cienką [...]
[...] miska zaplanowana ale nie wiem jak to się stało ale w promocji ciasta zostałam poczęstowana odrobina makowca,naprawdę maleńki kawałek ,nie rozumiem dla czego w ogóle wziełam :-? nie wiem ale 15 min później cukier mi dobrze poszybował i nie wiem czy to zasługa tej odrobiny ciasta czy gorzkiej czekolady do placków po treningu [...]
[...] 4x 10. Serie zasadnicze i liczba powtórzeń (chyba, że zaznaczone inaczej): - Tydz. 1: 2 x20 - Tydz. 2: 3x 15 - Tydz. 3 i 4 : 4x 10 Dzień D to takie uzupełnienie tego czego za mało było, a do wyciskania się przyda. Trening A 1. Ćwiczenie eksplozywne: zarzut ze zwisu 5x5 2. MC sumo 3. Żuraw (max liczba powtórzeń) 4. [...]
[...] dystansach ultra maratonów pow 100km wtedy aktualnego mistrza. I facet był na diecie ŻO a przed biegiem i po biegu oraz w trakcie niego (nie ładował się węglem) ciekawe dla czego? -bo na ŻO nie ma potrzeby tego robić tak stwierdził bohater tego artykułu. I tak na koniec znasz kogoś kto długofalowo (pow 10 lat) pozostaje na diecie typu LCHF i [...]
[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]
